¿Qué es una regresión con hipnosis y qué se siente? Guía honesta antes de tu primera sesión
Una regresión es una sesión de hipnosis en la que vuelves, desde un estado de calma profunda, a momentos de tu vida que siguen pesando en tu presente. Estás consciente, oyes mi voz y puedes parar cuando quieras. No es una máquina del tiempo ni un detector de verdad: su valor está en lo que comprendes y sueltas, no en reconstruir el pasado al detalle.
Últimamente es lo que más me preguntan. Y casi siempre con la misma mezcla de curiosidad y respeto: «¿Y qué se siente? ¿Y si me quedo enganchada? ¿Y si sale algo que no quiero ver?». Aquí van las respuestas, tal como se las doy a quien me escribe.
Qué es una regresión
Es una técnica de hipnosis en la que te guío a explorar recuerdos y emociones guardados en tu subconsciente: de la infancia, de la adolescencia, de una etapa concreta y, para quien lo vive así, de lo que se suele llamar «vidas pasadas».
La idea de fondo es sencilla. Muchos miedos, reacciones o patrones que hoy no entiendes («¿por qué siempre me pasa lo mismo?») tienen una raíz emocional. Cuando la miras con calma y desde el adulto que eres hoy, suele perder fuerza.
Qué se siente
- Una relajación muy profunda, parecida al momento justo antes de dormirte, pero sin dormirte.
- Sigues consciente. Oyes mi voz, sabes que estás en la consulta o en tu casa, y puedes hablar, moverte o abrir los ojos.
- Aparecen imágenes, emociones o sensaciones. A veces muy nítidas, a veces difusas. Hay personas que no «ven» nada y sienten mucho.
- Puedes emocionarte, incluso llorar. Es normal y suele ser liberador. Te acompaño en todo momento.
- Al terminar, la mayoría describe una sensación de ligereza, cansancio agradable o claridad.
Cómo es una sesión, paso a paso
- Hablamos antes. Qué te trae, qué te gustaría entender o soltar y si hay algo de tu salud que deba saber.
- Inducción. Te guío a un estado de relajación profunda, a tu ritmo.
- Exploración. Vamos hacia lo que tu subconsciente elige mostrar. Yo te acompaño con preguntas, sin dirigir lo que tienes que ver.
- Comprensión y cierre. Trabajamos lo que ha aparecido para que puedas soltarlo y verlo desde hoy.
- Vuelta y conversación. Regresas al presente con calma y lo hablamos para integrarlo.
Lo que una regresión es y lo que no es
Aquí quiero ser muy clara, porque es donde más mitos hay.
La hipnosis no es un suero de la verdad. En un estudio presentado en la Asociación Americana de Psicología, los investigadores Joseph Green y Steven Jay Lynn comprobaron que las personas hipnotizadas no recordaban con más exactitud que las que solo se relajaban, y que además les costaba más corregir sus errores. Nuestra memoria no es una grabación: se reconstruye cada vez que recordamos.
¿Qué significa esto en la práctica?
- Lo que aparece en una regresión tiene valor emocional y simbólico: te habla de cómo viviste algo y de cómo te sigue afectando.
- No lo uso para «descubrir» hechos que no recuerdas, ni para confirmar sospechas sobre otras personas, ni para tomar decisiones sobre tu familia a partir de lo que salga.
- Si buscas averiguar qué pasó exactamente en tu pasado, la regresión no es la herramienta. Si buscas entender por qué sientes lo que sientes y soltarlo, sí puede ayudarte.
¿Y las vidas pasadas?
No hay pruebas científicas de que existan, y no necesitas creer en ellas para hacer una regresión. Algunas personas viven escenas de «otra vida» con mucha intensidad. Yo no entro a discutir si son reales: las trabajamos como lo que tu mente te está mostrando sobre tu presente, igual que haríamos con un sueño muy significativo. Lo importante es lo que te mueve por dentro y lo que cambia después.
Cuándo no es el momento
Una regresión no sustituye a la ayuda médica ni psicológica. No la recomiendo, o la valoramos antes con tu médico, si:
- Tienes o has tenido un trastorno psicótico o disociativo.
- Estás en plena crisis emocional o en tratamiento psiquiátrico.
- Lo que buscas es confirmar un posible abuso o un hecho concreto del pasado.
Si no lo tienes claro, escríbeme y lo hablamos antes de reservar. Prefiero decirte que no a que hagas una sesión que no es para ti.
Cómo lo trabajo yo
Me formé en regresiones dentro de mi Máster en Hipnosis y Coaching Terapéutico y en el Máster en Coaching Transpersonal. Cada sesión dura 2 horas, para que haya tiempo de hablar antes, vivir la regresión y comentarla después sin prisas, y cuesta 175 €. La hago en mi consulta de Las Palmas de Gran Canaria y online. Tienes más información en la página de regresiones.
Preguntas frecuentes
¿Pierdo el control durante una regresión?
No. Estás en un estado de relajación profunda, pero consciente: oyes mi voz, sabes dónde estás y puedes hablar, moverte o pedir que paremos en cualquier momento. Nadie puede hacerte decir ni hacer nada que no quieras.
¿Y si no veo nada?
Es más frecuente de lo que parece y no significa que no funcione. Hay personas que ven imágenes muy nítidas, otras que sienten emociones o sensaciones en el cuerpo, y otras que simplemente «saben» algo. Todas son formas válidas de vivirlo.
¿Me acordaré de lo que pase en la sesión?
Sí, normalmente recuerdas casi todo, igual que recuerdas un sueño vívido al despertar. Al terminar lo hablamos para darle sentido.
¿Tengo que creer en las vidas pasadas?
No. No hay pruebas científicas de que existan, y no necesitas creer en ellas. Si en la sesión aparecen escenas de «otra vida», las trabajamos como lo que tu mente te está mostrando sobre tu presente, sin entrar en si son reales o no.
¿Cuánto dura una sesión de regresión y cuánto cuesta?
Conmigo, la sesión dura 2 horas y cuesta 175 €, tanto en mi consulta de Las Palmas como online. Incluye la conversación previa, la regresión y la integración final.
¿Se puede hacer una regresión online?
Sí. Por videollamada funciona muy bien, siempre que estés en un sitio tranquilo, cómodo y sin interrupciones, con auriculares.
Fuentes
- Green JP, Lynn SJ. Hypnosis may give false confidence in inaccurate memories. Presentado en la reunión anual de la American Psychological Association, 2001. resumen (Ohio State University)
- Triglia A. El mito de los recuerdos «desbloqueados» por la hipnosis. Psicología y Mente. psicologiaymente.com
Este artículo es informativo. La hipnosis no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico.